うきうき様です。



ヨッシーです。



毎日、



暑い日が続いていますが、



皆さん体調管理は大丈夫ですか？



外出の際は



帽子をかぶったりして



熱中症対策して下さいね。



夏バテには、



タンパク質を取ると



良いみたいですよ(^^)



そこで、



今日もヨッシーは



皆さんの為に



調べましたよヽ(^o^)丿



アドバイスします。



「暑さに負けない体力アップの食事」についてです。



皆さんは、



今日の朝ごはんに、



卵などのたんぱく質のおかずはついていましたか？



ヨッシーは、



相変わらず食べておりません<m(__)m>



朝食をされる方は



たんぱく質のおかずを



1食1皿食べて、



夏バテを予防しましょう！！



暑い日は、



前回もお伝えしましたが、



そうめんやそばなどで手軽に食事を済ませがちですよね(>_<)



でも、



麺類や菓子パンなど、



炭水化物の穀類だけの食事になってしまうことが多い人は要注意なのです(゜.゜)



自分だと思った方(>_<)



たんぱく質は、



体重の約1/5を占め、



血液や筋肉などの体をつくる主要な成分です！！



また、



体調の維持に欠かせない酵素としてはたらく栄養素でもあるそうです。



しかし、



糖質や脂肪のようにからだに蓄えることができないので、



体内で常に行われている代謝に合わせ、



毎食コツコツ補給する必要があるのです！！



たんぱく質がとれる食品は、



肉・魚・卵・納豆や、



豆腐などの大豆製品、



そして乳製品です。



これらの食品の主な栄養素はたんぱく質と脂質です。



それぞれに含まれるたんぱく質の量は、



脂肪分の多さに比例して少なくなります！！



つまり、



たんぱく質食品を選ぶポイントは2つあります。



１. 肉はもも肉やヒレ肉、鶏むね肉やささみなど、脂身の少ないものを！！



２. 乳製品も低脂肪や無脂肪のものを！！



毎食、



「たんぱく質はとれてる？」と



チェックする習慣をつけると良いかもしれないですね（●＾o＾●）



今日のヨッシー講座はここまでヽ(^o^)丿



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求人は、まだまだ募集中です。





宮崎風俗バイト 人妻専門店 艶舞(えんぶ)



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えーと、外が工事中です



西橘通りの道路の工事ですね



より頑丈に綺麗になって



西橘通りの足元の安全を守ってくれるんですね



それにしても




すごい騒音ね・・・・・




あのでっかい電マみたいなやつで


地面をカタカタカタカタ




地面もたまったもんじゃないですね




・・・・・・・・・




作業やってる人暑いだろうなぁ


暑いし騒音だしで大変ですね


お疲れ様ですm(__)m




さて




艶舞に新人女の子が入店しております☆



福岡からやってきました


気品・礼儀・サービス・テクニック・癒し


全てを兼ね備えた極上妻です(^^)



ややぽっちゃりの


柔らかな体に


白くて綺麗な肌と、大きな胸に目を奪われてしまう・・・・



そしてそして


店内写真は顔出しです！！！



綺麗で可愛い顔立ちの人妻さんの写真を


受付で見る事ができますよ(^^)



ぜひぜひどしどしご来店ください♪





そして





常連お客様の〇〇〇様！！！



先日は楽しんでいただき


また、喜んでいただき


なによりでした(^^)


喜んでもらえて嬉しいかぎりです☆




〇〇〇様からは


艶舞の問い合わせのほうにも



今日はありがとうございました！(＾∀＾)

クライングループの店で遊び始めて10年近くなりますが今日は、
ものすごぉ～～～～～～～～～～～～～～く嬉しかったです！
幸せな日になりました。
これからも店に通わせて頂きます。



と


とても嬉しく心温まるメールをいただきました☆



こちらこそよろしくお願いします☆



女の子もとても喜んでいて


〇〇〇様に喜んでもらえて良かった


喜んでもらえたことが嬉しいです、と


キラキラ輝く笑顔で言ってましたよ(^^)




女の子とスタッフの協力のもと


行われるちょっとしたサプライズですが



幸せな時間、感動のひとときを生み出せて


よかったです☆


まだ体験されてないお客様


もしかしたら


そろそろその時がくるかもですよ♪





そしてそして



艶舞は本日から


毎月恒例


「観て得ブログin艶舞8!!」


を開催！！！！



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ぜひぜひブログを読んでみてから


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女の子のイベント参加は、自由参加になってますので


たまにイベントやってない時もありますが


ご了承ください(^^)



なにはともあれ



夏だ花火だ海だBBQだと


日本は盛り上がってますが



艶舞も、新人にイベントにと


あいかわらずの賑やかな艶舞となっておりますので☆



ご来店お待ちしております(^^)



いじり～でした☆