うきうき様です。



ヨッシーです。



今日も冷えますね(>_<)



早めに目が覚めて、



7時過ぎには、



お店に来てしまいました。



月初めで



まぁ～する事はたくさんあるから!(^^)!



もう12月(゜-゜)



今年も最後の月となってしまいましたね(>_<)



本当にあっと言う間です！！



今年1年は、どんな年だったかなぁ～？



体調不良で休む事無く元気に



過ごせただけでも良かったです。



健康に意識した1年でもありました。



野菜中心の食事にして、



最近では



ガッツリ食べれなくなったような？



果汁100％ジュースを飲んだり



していましたが・・・・・



ちょっとカン違いしていることに気付きました<m(__)m>



この機会にぜひ、教えておきます。



皆さんも



【果汁100％ジュースや乳酸菌飲料はからだにいい】



と思って飲んでいる人もいると思いますが・・・・・



果汁100％ジュースは果物の代わりに、



乳酸菌飲料やサプリメント系の飲料は機能性がありからだにいいので飲んでいる、



という人！！



たしかにビタミンがとれる、



乳酸菌がとれるなどの機能性に特化したものは、



そのために役立つこともあります！！



ですが、



漠然と



「からだによさそう」



という理由で飲んでいる、



という人は見直しを・・・・・？



果汁100％ジュースも乳酸菌飲料も、



糖分が多いものが多く、



日常的にとっていると糖分のとりすぎになってしまいます(-.-)



飲料の糖分は吸収が早く、



血糖値を急激に上げます！！



するとその後急激に下がるので、



だるさや眠気、



異常な空腹感を起こすこともあるそうですよ(>_<)



また、



単純に糖分のとりすぎで太りやすくもなります(-.-)




水分補給は基本的に、



糖分を含まない水やお茶にしましょう(*^_^*)



と言いながら



コーヒーを良く飲むヨッシーでした!(^^)!




今日は以上です。

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