投稿日：2015-05-27
ヨッシーです。
今月の30日は、
ヨッシーの誕生日です。
それより、
昨日から、
ちょっと、
腰（ぎっくり）の前兆が・・・・・・・
出勤してタオルたたみを終えて、
それを3階に運ぼうとした瞬間に
ビビっ・・・・・来たか(゜-゜)
ぎっくり経験は豊富なので
その場を乗り切れて良かったです。
念のため、
今日はコルセット巻き巻きです。
疲れや肩こりからも来ているのかも？
ちょっと調べてみたところ
日本人に多いと言われる肩コリは、
それは、
デスクワークなどで、
長時間同じ姿勢を続けることなどが原因の一つみたいです。
筋肉が硬く縮こまると、
血流が低下し、
筋肉に老廃物が溜まって酸欠状態に・・・・・(-.-)
そこから痛みの元となる物質が発生し、
コリや痛みを感じるようになるそうですよ。
マッサージも一時的な改善にはなりますが、
根本的な改善にはならないそうです。
日常生活でコリを解消するように、
ちょっとずつ意識した行動をすることが大切ですね。
それでは、
「肩コリ解消のポイント」をお伝えします！！
まずは、
普段のバッグの持ち方から
いつもどちらか一方の手で持っていません？
意識して左右交互に持ちかえましょう!(^^)!
手荷物が2つある場合は、
必ず両手に分けて持つこと！！
荷物はからだの重心近くで持つことも大事なポイントです！！
つまり、
手に下げるより、
肩かけやリュックにすると、
肩や腕への負担が少なくなりますよ(^^)v
電車やバスに乗る人は、
ひと駅ごとにつり革を左右の手で持ちかえるといいですね（●＾o＾●）
手を肩から上に持ち上げる動作は、
日常生活では少ないので、
よいストレッチにもなります。
つり革の高さがいろいろある場合には、
時々高い位置のものにつかまって、
肩周辺のストレッチをするのもおすすめですよ。
今日は以上ヽ(^o^)丿
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