投稿日：2015-06-17
ヨッシーごれらい？です。
ちょっと待ってって感じで失礼しました。
ホント意味分かりません(゜-゜)
今日も微妙な天気で・・・・・
雨の確立が高いでしょう(>_<)
最近のヨッシーは、
禁煙中なのですヽ(^o^)丿
店舗のところのパイナップルのタバコが
気になるのですが・・・・・・
我慢我慢(-.-)
なっちゃんが「買って来ようか？」
って言って来るのも我慢我慢！！
禁煙を始めると、
お腹ポッこりになってしまうのです<m(__)m>
なにか運動しなければ・・・
という人も
ヨッシー以外にも
多いのではないでしょうか？
そこで今日は、
「ダイエット法・スロージョギング」をご紹介します！！
運動したいけど、
実は苦手
という人は、
特に必見の内容ですよ！！
ジョギングは減量に効果的とわかっていても走るのはつらい、
やってみたけど長続きしなかった、
という人は、
走るスピードが速すぎるのです(>_<)
余談ですが、
OLの森もっこり店長も
最近ジョギングを始めたみたいで・・・・
田んぼ道を走っているので
見かけたら〇〇してください。
禁煙にもチャレンジしていますが
こちらはなかなか(>_<)
話を戻します。
歩くのと同じくらいの超ゆっくりペースで走ります。
そんなスピードで減量できるの？
と思われるかもしれませんが大丈夫なのです。
歩くのと同じくらいのスピードで走っても、
消費カロリーは歩いたときの約1.5倍になることがわかっているからです。
歩くより垂直方向への刺激は大きく、
それだけ負荷がかかるのです！！
走るとどうしてもスピードが上がってしまう、
という人は、
一度パートナーや友人にペースメーカーになってもらうのがおすすめです。
横で歩いてもらいましょう。
どれくらいゆっくりペースなのか？
からだで覚えることができます。
夏までにスッキリボディーを手に入れましょう！！
ぜひスロージョギングにチャレンジしてみてくださいね！！
次回は、
「夏に向けたダイエット法・スロージョギング」について
スロージョギングで楽に長く走れるコツとは・・・・・
どうぞお楽しみに
ばぁいさくヽ(^o^)丿
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