投稿日：2015-05-13
ヨッシーです。
昨日は、
台風を心配していましたが、
何事も無く良かったです。
今日は、
お陰さまで、
暑い・・・暑い(>_<)
明日は、
もっと暑くなるとか？
もう夏ですね。
そろそろ、
体調は悪くないけど、
健康診断に行ってみようかなと、
思っています。
皆さんか、
会社や個人で行かれましたか？
春から夏にかけて、
企業や学校では健康診断が多い時期ですね！！
行く前に、
「健診前にからだ改善」
せっかく健康診断を受けるなら、
その前に少しだけ生活習慣を見直して、
皆さんも、
前回よりいい結果を狙ってみませんか？
少しの期間だけでも、
やった効果は数値にあらわれますよ（*^_^*）
まずは、
前回の健診結果で指摘された項目をチェックしてみましょう。
体重や腹囲、
中性脂肪の指摘を受けた人は、
次のうちから1つを即実行しましょう！！
・1日8,000歩以上歩く
・休日は1時間ウォーキングする
・16時以降はおやつを食べない
・21時以降は飲食しない
・夕食で揚げ物や肉料理などカロリーの高い料理は食べない（食べたいときは昼食で食べる）
・食事の際、空腹を感じないときは、食べる量を減らす
どれを実行してみませんか？
多く実行できれば、
それだけ体重は減りやすいです（笑）
でも、
続かなければ意味がありませんよ(-.-)
大事なポイントは？
多くを実行しようと頑張り過ぎず、
できることを1つだけでも、
実行・継続すればいいのです(^^)v
では今日から、
ヨッシーもレッツトライします。
体重計測も忘れずに(゜-゜)
皆さんも頑張ってみてください。
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