投稿日：2015-04-23
ヨッシーです。
今日は、
部長にワイシャツを頂きました。
最近では、
細くなったらしく
うらやましい限りです。
ヨッシーも最近は２キロぐらいは、
痩せたと思います。（笑）
そして、
部長は会社まで歩いてくるそうで・・・・
初耳でした。
ヨッシーも、
そこまで遠くないか歩いて来ようかと、
一瞬は思いましたが・・・・・・？
ちょっと考えてみます。
ポッこりお腹が引き締まると良いけどなぁ～
女性の方は、
特に思うと思います・・・・・
皆さんも歩いてみましょう（笑）
大切なのは「成長ホルモンがからだを変える」です！！
成長ホルモンは、
筋肉や骨を強化するだけでなく、
脂質や糖質の代謝、
免疫機能の活性化などにも効果があります！
成長ホルモンは、
運動することで分泌量が増えます。
しかし、
誰でもただ運動すれば成長ホルモンがしっかり出るわけではないようです<m(__)m>
実は、
内臓脂肪や肝臓まわりの脂肪（脂肪肝）、
筋肉内の脂肪が多い人ほど、
成長ホルモンの出が悪いそうです。
ヨッシーみたいに、
ぽっこりお腹が気になるあなた（笑）
まず内臓脂肪を減らして、
成長ホルモンがきっちり出るからだ作りから始めましょう！！
内臓脂肪を落とすには、
からだを動かすことが第一です。
より効果的なのは、
夕食の1時間前から動くこと！！
食事前に活動量を上げておくと、
食欲抑制ホルモンが分泌され、
食欲が抑えられるのです。
もっとも内臓脂肪に変わりやすい夕食のカロリーを控えることができれば、
内臓脂肪は効率よく落とせますよ（笑）
さっそく今日からでも、
明日からでも、
自宅までの道のりをスピードを上げて歩いてみたり、
坂道や階段を通るコースに変えてみたりしましょう！！
また帰宅後は、
夕食前に短時間でいいので、
スクワットなどのちょっとキツめの運動をしてみましょう！！
ヨッシーは、
ワンダーコアで頑張ります。
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今日の艶舞は、
パティートーク会員様限定イベント
と、
艶舞のSPRING FESTIVAL（最終日）を開催しております。
宜しくお願いします。
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