投稿日：2015-03-17
ヨッシーです。
今日は、
すっかり良い天気で・・・・
良かったです！！
雨が降らないと気分良好な
ヨッシーです。
昨日は、
車のタイヤがパンクして、
最悪でした(>_<)
直ぐにスペアに変えたから良かったです。
ネジを踏んだみたいで刺さっていました。
修理をするか、
買い替えるか？
スペアで走るのは、
ちょっと恥ずかしい（●＾o＾●）
それでは今日の艶舞は、
個人イベント2名
あさひさんと清乃さんです。
新人さんも出勤しています。
なおさんとななこさんです。
時間のあるお客様はよろしくお願い致します。
そして前回に続き花粉症のアドバイス！！
今日のテーマも、
「花粉症に負けない食べ方」です（*^_^*）
花粉症になると、
くしゃみや目のかゆみなど、
いろいろな症状が苦痛ですよね<m(__)m>
これらの症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑え、
アレルギー症状を緩和してくれる食材が、
徐々にわかってきているそうです！！
１. お茶
お茶に含まれるカテキンの一種に
アレルギー症状を抑える働きが期待されています！！
中国原産の甘みのあるお茶、
甜茶（てんちゃ）も効果的だとみられているそうです。
２. たまねぎ、トマト、じゃがいもなど
ポリフェノールの豊富な野菜も、
アレルギー症状を緩和すると考えられています！！
ポリフェノールにはいろいろな種類があり、
例に挙げたたまねぎなどばかりではなく、
ほとんどの野菜に含まれています！！
日頃の食事で、
野菜不足気味の人は、
意識的に野菜の量を増やしてみましょう！！
３. もずく、めかぶ
ぬるぬるの海藻は、
鼻や腸の粘膜や細胞を活性化させ、
症状の悪化を防ぐ効果が期待できます！！
個食パックで売られているものが多いので、
買い置きしておくと手軽に食べられますよ！！
ただしどの食品も、
食べれば食べるほど症状が改善されるわけではありません(>_<)
とり過ぎは胃にダメージを与えますので、
どれも毎日の食生活に適度に加えるようにしましょう！！
次回も「花粉症に負けない食べ方4」をテーマにアドバイスをお送りします！！
どうぞお楽しみに（*^_^*）
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