投稿日：2015-02-25
ヨッシーです。
まだ、少しは寒いですが、
ちょっとずつ春の陽気に
なってきましたね。
こんな時に良く風邪を引いたり
するので気をつけないと・・・・！！
マスク姿の方を見かけますが、
風邪？
花粉症対策？
せき込んでいる感じではないので、
花粉症対策かな？
ヨッシーは花粉症になって事がないので、
なった人の気持ちがわかりませんが、
アドバイスはできるので、
今日は、花粉症についてブログします。
現時点では花粉症を治すことはできませんが、
症状を軽くする方法は、
少しずつわかってきているみたいで・・・・！
花粉症の症状を和らげるためには、
自然免疫機能を高め、
花粉症に負けないからだをつくることです。
そこで今日は、
「花粉症に負けない食べ方」
食べ方の前に、
生活リズムチェックをしてみましょう！
1. 毎朝、できるだけ同じ時間に起きる。
休日はダラダラ二度寝していませんか？
睡眠のリズムを整えて、
交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにすることが大事です！！
2. 朝日を浴びて朝食を食べる。
朝の光と朝食は、
体内時計をリセットして、
自律神経のリズムを整えます！
夜型の生活はあらためて、朝をすっきり過ごせるように工夫しましょう！！
3. ストレスをためない。
ストレスは、自律神経を乱す最大の敵です(>_<)
上手なストレス解消法を見つけておきましょう！
まずは生活リズムを整えることが大切です!(^^)!
こんなことが花粉症に関係する？
と思えるでしょうが、
生活リズムというからだの基本を整えることで、
免疫機能をしっかりと働かせることができるようになるのです。
生活リズムがメチャメチャでは、
たとえ食事の中身に気を配っても、
十分な効果は得られませんよ！！
今日はこの辺で終わりますが、
花粉症の方は試してみてください。
少しでもお役に立てたら（*^_^*）
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