投稿日：2015-02-10
ヨッシーです！！
今朝も、めちゃんこ寒かったですね(>_<)
皆さん風邪は大丈夫でしょうか？
早く暖かくなれば良いのになぁ～
と思う今日この頃です（*^_^*）
さてと、今日のテーマも「正月太りをリセット」です！！
正月太りをリセットするために、
視点を変えてみるのはいかがでしょうか？
「腹八分目」という言葉があります。
これは「腹八分に医者いらず」の略で、
大食いをせずにいつも腹八分でやめておけば、
健康でいられるという教えです。
「満腹」を基準として、
食べる量を八分目までに抑えるということで、
ガマンするイメージがあります(>_<)
そこで、
ガマンするというマイナスのイメージではなく、
プラスのイメージに切り替えてみましょう!(^^)!
空腹を基準にして、
「空腹がなくなるまで食べるようにする」と考えるのです！！
「満腹」を満足の指標とせず、
「空腹がなくなった」状態を満足の指標とします！！
空腹をなくす程度まで食べる、
ということなら、ガマンするイメージはありませんよね!(^^)!
こんな風にお腹の状態をチェックしながら食べる習慣をつければ、
自然に食べる量が減ってきますよ！！
今日のお昼のランチから、
ぜひ試してみてください!(^^)!
今日は以上でございます。
あっ！！
ヨッシーは、
明日から金曜日まで、
福岡に行ってきます。
お勉強に!(^^)!
それまでに、在籍が増えていると良いなぁ～
自信を持ってオススメ出来る環境です！
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