投稿日：2015-11-25
ヨッシーです。
今朝は、
少し寒かったですね(>_<)
風邪を引かないようにしないと・・・・！！
皆さんも体調管理をしっかり
されてくださいね(゜.゜)
OLの松ちゃんは扁桃腺で苦しそうでした<m(__)m>
最近は目覚めは良いのですが・・・・・
ボーっとしているヨッシーは
どこか悪いのかな？
と思う次第です。
そこでおそるおそる
ちょっと調べてみました(;O;)
今日のテーマは、
「からだのサインで暮らし方を見直す」です！！
「朝イチから仕事や勉強に集中できない」
「午前中はボーっとしている」という人は、
目覚めてから、からだのスイッチが入っていない証拠だそうです(>_<)
朝の過ごし方を変えましょう！！
からだに備わった時計は24時間より少し長い周期でリズムを刻んでいるので、
自然に寝起きしていると少しずつ、
後ろの時間へずれていき朝寝坊になってしまうそうです。
そんな方はいないですか？
だから毎朝リセットする必要があるのです！！
リセットボタンは2つそうで・・・・・・
ひとつは、
「朝の光で脳を目覚めさせる」こと！！
もうひとつは、
「朝食で消化器を目覚めさせて全身のスイッチを入れる」ことだそうです！！
まず朝起きたらカーテンを開けて、
外の光を部屋に入れましょう！！
できればちょっと外の空気に触れて、
大きく肩まわしを１０回程度するとさらにGOOD！！
そして、
１時間以内に朝食を食べます。
この時間もリセット効果に影響します！！
時間がないという人は、
おにぎりを作ったり、
バナナを買っておいたり、
前日に準備するといいですね!(^^)!
1日試しただけでリセット効果が体感できるので、
明日の朝ぜひチャレンジして午前中の体調をみてください！！
今日は以上です。
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