投稿日：2015-11-10
ヨッシーです。
今日は７時に目が覚めてしまい<m(__)m>
７時３０分には
お店に到着しました。
早めに来てもする事は
色々あるから!(^^)!
今日から、
レギュラーコースの選択が
夜這い・逆夜這い・密会
と選べるようになったので、
準備の再確認して、
用紙のコピー等をしたりしました。
そのうちに
なっちゃんが出勤しましたが・・・・・
鼻声(>_<)
熱はないみたいで一安心しました。
疲れから来ているのかなぁ～？
とりあえず、
近くの薬局に行き
薬ろ買ってきて飲んでいました。
優しい事に、
ヨッシーにパン
（アンパン）を買ってきてくれました(*^_^*)
そこで今日のテーマは、
「疲れをためない生活術」
「朝からボーっとして元気が出ない」
「疲れているけれど、
どうしてもやらなくてはいけないことがある」
そんな時、
栄養ドリンクやエナジードリンク、ブラックコーヒーなどを頻繁にとっていませんか？
しかし、
飲んだ後のシャキッとした感じは、
それらに含まれているカフェインの覚醒作用によるものだそうです。
元気が出たように感じますが実は、
脳が興奮しただけで、
からだの疲れがとれたわけではないそうです(゜-゜)
カフェインは集中力を高める作用があることはわかっていますが、
あくまで一時的なもの・・・・・・！！
もともと疲れた状態でとっているので、
効果が切れた時には眠気や疲労感がさらに強くなってしまう、
というリバウンドのリスクがあるので要注意！！
栄養ドリンクの中には、
口当たりをよくするために糖分を多く含んでいるものもあります。
飲めば血糖値が急上昇し短時間で血糖値が急降下するので、
その時に眠気もともないます。
また糖分の代謝により、
疲労回復ビタミンといわれるビタミンB1が消耗！！
疲労感の増幅につながってしまいます！！
ドリンク剤による一時的な覚醒は
疲労回復とは別のものと考え、
上手に使い分けましょう！！
休息タイムにとるなら、
カフェインの少ないほうじ茶、
リラックス効果の高いハーブティやホットミルクなどがおすすめだそうですよ!(^^)!
今日は以上です。
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