投稿日：2015-09-09
ヨッシーです。
最近は、
出勤がちょっと少なくて、
お悩み気味です。
求人来ないかなぁ～
と思う今日この頃です。
艶舞で一緒に働く女性を
紹介出来る方は居ないでしょうか？
入店祝金や紹介料など
ありますので
その際はよろしくお願い致します。
最近3キロ痩せたヨッシーは、
筋肉の衰えを感じております。
そこで今日は、
「筋肉を蓄える＝貯筋のコツ」です。
人のからだの筋肉は、
20～30代がピーク！！
後は、
年齢を重ねるごとに衰えていき、
気づかないうちにどんどん減少してしまいます<m(__)m>
特に下半身の筋肉は落ちやすく、
何も対策をとらないまま60代になると、
足の筋肉は40％も減ってしまうといわれるほどです(゜-゜)
今自分のからだをみても、
「筋肉が減ったなぁ～」と
実感がわかないかもしれません・・・・
が、
「からだが重たい」とか、
「カバンや服が重たく感じるようになった」ということはありませんか？
これが筋肉が減ってきたひとつの証拠なのです。
ここでからだを軽くしようと食事を減らすと、
更に筋肉は落ちてしまいますよ(-.-)
そして、
筋肉が減ると代謝が下がり、
さまざまな不調を招くことにも・・・・・
そんなことにならないように、
きちんと「貯筋」しておきましょう（●＾o＾●）
いくつになっても、
筋肉を大きく強くすることはできます！！
筋肉がしっかりあるからだで、
若さと健康を保ちましょう(^_^;)
さぁ～今日から
ヨッシーも頑張ろうかな(^^)v
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