投稿日：2015-08-26
ヨッシーです。
台風も無事過ぎて、
今日は良い天気ですね。
被害は皆さん大丈夫でしたか？
台風は被害だけ残して
直ぐに去って行きますから
良く考えたら悪い奴ですね(>_<)
今朝は地震もあったし・・・・・・・
結構な揺れでしたが、
震度4でした。
ヨッシーは起きていて
リンゴを食べようか？
考えている時でした。
なぜにリンゴか？
それは、
困った困った(>_<)
教えてあげましょう（●＾o＾●）
そこで今日は、
「その食べ方あってる？」をお送りします(^^)
食べ方や食事、
食品に関する情報はたくさんありますが、
ちょっとカン違いしていることもあるかもしれません<m(__)m>
この機会にぜひ、
皆さんも確認してみましょう！！
【「朝の果物は金」というように食べる時間でからだへの影響が違う！？】です！！
朝のからだが必要なもの、
それは「糖質」と「水分」みたいですよ。
果物の主な栄養素は、
吸収の速い「糖質」
そしてたっぷりの水分が含まれています。
果物を朝とれば、
一気にからだを目覚めさせてくれるのです(^^)v
果物には、
糖質・水分の他、
ビタミン類・カリウム・食物繊維なども含まれています。
ビタミンCやカリウムは体内に蓄えておく事ができない水溶性なので、
毎食しっかりとりたい栄養素ですね！！
また、
朝に食物繊維をとることで、
排便を促す作用も・・・・・
ところが夜に食べてしまうと、
果物の糖はからだの脂肪として蓄積されてしまうことに
果物は、
食べる時間に注意しましょう(゜.゜)
・・・・というわけで、
「朝の果物は金」は正しい情報でした。
食事は
「何を食べるか」だけに目がいきがちですが、
「いつ食べるか」もとても大事です。
夜食の果物美味しいのに(>_<)
気にされない方は
ガンガン食べて下さいね！！
今日はこの辺までで・・・・
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