投稿日：2015-07-28
ヨッシーです。
今日は、
10時30分より
会議（ミーティング）がありまして、
とりあえず、
一段落しました。
いやぁ～
暑いですね(>_<)
昨日の夜は
寝苦しくて
今年初のエアコンをつけて
寝ました。
いつもは、
扇風機でしのいでいるのに・・・・・・
でも今からが
いよいよ夏本番ですね<m(__)m>
皆さん、
体調はいかがですか？
ヨッシーは
元気ピンピンです。
夏の体調管理にとって、
重要な役割を果たすのが朝食を食べる事です。
ヨッシーは食べていません。
むしろ
仕事終わって
夜中・・・・・・
寝る前に食べるぐらいです。
一番良くないですね(-.-)
「もう暑さに負けそう～」という人、
朝ごはんは食べていますか？
朝から暑くて、
食欲がないからと、
冷たい飲み物だけですませたりしてはいないでしょうか？
暑さはからだにとって、
大きなストレス！！
朝食をとらずに1日を過ごすと、
何の防御もなく「暑さ」というストレスにさらされ、
さらにからだは弱ってしまいます<m(__)m>
女性の方で
今日は、
朝は時間がない、
作るのがおっくうだ
という人にも簡単に
準備できる朝食をご紹介します！！
★ご飯派なら・・・納豆ごはん、卵ごはん
★パン派なら・・・ナッツやドライフルーツの入ったパン（くるみパンやレーズンパン）＋牛乳
★シリアル派なら・・・フルーツ（バナナ・フルーツ缶など）＋シリアル＋ヨーグルト
★麺派なら・・・温玉うどん、納豆うどん
食材選びのポイントは
「朝のからだを目覚めさせる糖質」+「からだの熱（パワー）を
作る材料となるたんぱく質」の組み合わせ！！
ヨッシーみたいに
冷房などで冷えが気になる人なら、
うどんやスープなどのあたたかい料理がおすすめ(^_^;)
どれも簡単で、
食材は買い置きできるものばかりですから、
週末のうちに購入しておきましょう（●＾o＾●）
あなたの好きな朝食で、
暑い夏を元気に乗り切ってくださいね！！
今日は、ここまでヽ(^o^)丿
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